miércoles, 9 de junio de 2010
miércoles, 26 de mayo de 2010
segUndos enlaZados...
Un día cualquiera te pueden hacer unas simples preguntas que a veces no llegas a saber como contestar... como el ¿qué cambiarías de ti? yo más bien optaría por nombrar lo que no cambiaría nunca de mi: me gusta controlar mis situaciones y mi vida, me gusta ganar y perder a la vez, llevar las cosas al límite. Para mí, una vida gastada a la defensiva, sumido en la preocupación está cuanto menos: mal invertida...
¿Que cuando necesitaré morir? Cuando haya acabado de vivir. Cuando no pueda andar, comer, ver, cuando sea incapaz de sonreir por la tontería más grande del mundo como hago ahora, cuando no pueda mirarte o incluso llegar a tocarte; cuando sea un abuelo que ande con muletas y esté cabreado con el mundo. Entonces podré morir...Quizás es que cuando era pequeño no corrí ese riesgos típicos de una infancia, porque estaba muy ocupado... O quizás es que tengo un concepto distinto de cuales son realmente mis límites tras el paso que tuve que dar... ¿quien sabe?
A lo mejor uno de los defectos que tenga la vuelta a "todo" es que hace que las barreras sean distintas a lo que cree la persona que no ha pasado por ella, volviéndolas más elevadas de lo que realmente son... uno mismo no las ve, y si las ve: las siente totalmente alcanzables.
Para mí, la vida es una serie de barreras falsas, y mi reto como persona consiste en explorar las barreras y los límites subido a mis propios pasos. Mi desafío como ser humano consistió en analizarlas y mirarlas a los ojos desde un lugar que no le gustaría a nadie... Quizás hay retos que nadie necesitaría en su vida, pero este fue el que me tocó vivir.Lo único que sé es que hay algo que me impulsa a saltar. De modo que así es la vida. La vida después de... después de ganar y perder. Supone arriesgarse, cumplir agendas, escribir fechas y buscar un equilibrio.
Tiene que ver con localizar la pelota y golpearla con fuerza mientras procuras no perder el control. Y si fallas, te ajustas el brazalete y vas a buscarla de nuevo y probar otra vez... porque el modo en el que tú vives tu vida, el punto de vista que eliges, es algo que tienes que decidir un día cuando te despiertas de diferente manera de la que te acostaste...
La decisión depende de ti... y yo un día cualquiera hace ya un tiempo decidí: vivir...
markitos_puga
sábado, 8 de mayo de 2010
martes, 4 de mayo de 2010
a veces...
[evidentemente es un bLog de atletismo, pero también es personal así que he decidido que de vez en cuando iré colgando esos textos que alguna vez escribí y se fueron perdiendo en mi memoria...]
a veces dicen que el alma no se equivoca... que cuando se enrocan las dos piezas que mandan en la partida de ajedrez te defiendes panza arriba para no perder lo ganado aunque sepas que la jugada que cantabas era en vano...
dicen que existe una magia en el interior de cada duendecillo vestido de verde que sobrevuela un país en un lugar Nunca Jamás encontrado por nadie, dicen que la cordura se le disloca como la muñeca cada vez que devuelves esa pelota que viene con más fuerza que la que tu mismo puedes soportar sobre tu tibia espalda.a veces dicen que los kamikazes nunca dicen jamás, si no que se despiden con un hasta luego: por si acaso... dicen que dicen y a veces por mucho que digas nunca dices nada que te entienda el resto del mundO; por algo será porque eres tan diferente o tan distinto que nunca ha aparecido esa parte que complete ese gesto entre el yo y el tú...
antes de ti suspiraba, sonreía, cantaba, soñaba, jugaba, reía, me ilusionaba, creía, apostaba, ganaba y perdía, pensaba y vivía...y ahora también lo sigo haciendo pero no igual que antes.
A veces dicen o pienso que antes de ti yo estaba como la pista número 6 del 3er disco de Jarabe de Palo... [[búscalo... y si... hablo de ti...^^ ]]
markÖs
sábado, 1 de mayo de 2010
MI marathón...
Tuve que dejar pasar una semana para poder hacer mi crónica de este sueño que se llama Marathón, creo así, que debo de hacerlo en gallego tal y como intenté demostrar ese fin de semana en Madrid: que soy gallego y que estoy orgulloso de serlo; gústame ser galego no resto de España y sentirme también español cuando estoy en Galicia...
"Luns 26 de abril de 2010. Dous raios de sol atravesan a miña habitación, gústame espertarme coa luz do día, gústame sentirme vivo unha e outra vez. Os raios trepan polos bordes da cama, polo edredón, polo meu escuro cabelo, polos meus brazos espidos, polas miñas pernas cansas e nese momento un pouco doidas...
Abro os ollos ante o cálido aloumiño dun novo día, o "Mechanical wonder" do meu espertador aínda non comezou a soar. Subo o edredón hasta que toque coa pel da miña cara, gústame esa sensación. Permanezo durante un tempo cos ollos pechados e as mans enriba da agora escasa barriga que adorna o meu corpo, sen moverme. De súpeto comenza a soar o xa nomeado "Mechanical wonder", móvome con desgana, esterrico o meu brazo esquerdo buscando o aparello do cal sae a melodía e tópome con unha pequena libreta aberta enriba da mesiña de noite...
Atopo o espertador e apagóo, poño atención o reproductor de radio que non se apaga na miña vida e neste momento está sintonizado nunha conversa a que decido non poñer atención, teño algo pendiente por facer...
Agarro a libreta e observo que ten escrita una serie de páxinas nas que pon: MAPOMA 2010... agora doume de conta de que isto non foi un soño. Gustaríame seguir escribindo a partir das 9:00 horas do día 25 de abril, momento no que comezou a carreira máis non o vou facer; non o vou facer porque sería imposible pola miña parte escribir todo o que vivin, todo o que disfrutei e todo o que sufrín xa non pra rematar con éxito os 42.195 metros senón os catro meses de preparación contínua...
Así que se queres saber todo ou facerte a idea convídote a sentarte o meu carón e degustando un chiculate quentiño ou unha cervexa ben fresquiña (a gusto do consumidor) poñas atención ao que pronuncien os meus beizos e te fixes nese brillo que van amosar os meus ollos cheos de ledicia; quizáis nese momento sepas ou consigas apreciar un 10% desa ledicia que fixo cambiar boa parte da miña vida...
Gracias a todos os que me axudaron día si e día tamén, a ese todos si que lle debo a vida, débolle o soños fermosos, moitas mañás, tardes ou noites de tertulias fumeantes, moitas horas de gozo, lembrazas e victorias persoais.
Gracias a quen me empuxou porque así puiden aprender como hai que avanzar cara un éxito digno, cara os soños posibles: sen fazañas escuras, sen estúpidas sobrevias, sen mentiras que rematan cobrando o seu imposto miserable. Se tivese a alguén o meu carón amosaríalle como se aprende a apretar os dentes por moito que algo lastime e a loitar cando o entorno te agobia.
Que aprenda a erguer a cabeza derrotada - que sempre é momentánea -, porque sen darte de conta descubriches que a verdade, a honradez, o traballo e o tesón son columnas da vida que ningunha tormenta poderá derribar namentres ti queiras. E chegará un día na que se perda unha batalla que se chame tempo - porque algún día a idade ou algunha lesión dirá definitivamente que esta vez non a poderás superar como outras tantas veces fixeches e que: basta xa -, pero con unha actitude positiva, con sorrisos inesgotables, con apertas cando vexo que se precisan e con contínuos ánimos para min e para os meus o único que tentei foi gañar a batalla do respeto e do corazón, o cariño que tentei que me collese a xente... o "honor" dun capitán (coma sempre me chama máis de un amigo)
E non falo nin de atletismo, nin de fútbol, nin de ningún tipo de deporte... neste momento falo da vida... GRACIAS"
Saludos y sonrisas
markÖs
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=180&video=13363
jueves, 29 de abril de 2010
MARATÓN se escribe en mayusculas
Ya esta, si ya esta.....
El pasado domingo dia 25 de abril a las 12:15 min del medio dia se dio por finalizada mi aventura.
Hoy, unos dias despues de ese gran acontecimiento, voy a intentar contar y retrasmitir ,un poco de lo mucho que, yo senti a lo largo de un fin de semana, que jamas olvidare.
Todo comenzo el sabado por la mañana a las 12 del medio dia, Diego(nuestro presi),nos llevaba al aeropuerto de Santiago, con tiempo eso si , pues nuestro vuelo no salia hasta las 15:30.Comimos alli mismo, bromeando y riendonos de lo que nos esperaba al dia siguiente.
Coguimos el avion y llegamos a Madrid sin ningun tipo de problema, nada mas aterrizar nos fuimos al pabellon de la pipa a por nuestros dorsales..INCREIBLE el ambiente que se vivia en esos pabellones a un dia de la prueba, entre el bullicio pudimos ver a Lolo Penas, atleta Gallego , que al dia siguiente ejerceria la labor de liebre durante los 10 primeros km de la prueba.
Ya con nuestros dorsales nos fuimos al hotel donde , despues de instalarnos, cenar, ducharnos y preparar todo para el dia siguiente, intentamos dormir.
Digo intentamos porque nos fue imposible, nervios a un lado de la habitacion y botellon y fiesta en el otro n0s chafaron el sueño.....en fin.
A las 6 sono la primera alarma(no se para que la pusimos la verdad), nos levantamos y bajamos a desayunar, otra odisea mas, para encontrar un bar abierto casi hacemos un maraton!!! si a este simple hecho le sumamos la noche anterior, el resultado es :moral por los suelos.
Despues de desayunar(al final lo coseguimos), nos fuimos de vuelta al hotel para vestirnos y bajar hacia la salida de la prueba en el paseo de Recoletos.
La calle estaba abarrotada , aun faltaba mas de media hora para que el maraton echase a andar por las calles de Madrid, pero la gente ya se buscaba un lugar avanzado para poder salir lo mas rapido posible.
A las nueve en punto se dio el pistoletazo de salida y 15.000 corredores echaron a andar, tardamos mas de 6 minutos en pasar por el arco de meta y calculo que tardariamos un par de minutos mas en empezar a correr, en ese momento, justo en ese momento, una sonrisa se empezo a dibujar en mi cara , estaba corriendo el maraton de Madrid.
AL paso por el km 4 el corazon se me acelero y no era por el ritmo ni las cuestas no, sino porque en ese km tube la enorme suerte de cruzarme con Haile Gebreselaisse, el etiope estaba corriendo la prueba de los 10km y enfilaba la linea de meta con una ventaja abrumadora sobre el segundo clasificado de la misma, que a duras penas, intentaba a lo lejos, dar caza el plusmarquitsa mudial del maraton (2:03:55).
Los primeros 21 km de la prueba tenian que servir para coger confianza, asi que no se podia forzar, con tranquilidad y paciencia llegamos al paso por la Gran Via, IMPRESIONANTE la gente, el bullicio, los animos de miles y miles de personas que, desinteresadamente apoyaban hasta el ultimo de los corredores que por alli pasaban. Los pelos se te ponian de punta y la piel de gallina, de verdad no tengo palabras para describirlo.
Al paso por la media maraton empece mis calculos, sabia de sobra que el tramo final de la carrera era el mas complicado, asi que si sabia dosificarme, en esos ultmos 10-12 km daria caza a un monton de corredores que, en ese momento estarian pagando la alegria inicial de la prueba, y es que el maraton no tiene mas secretos que correrlo de menos a mas, esa es la clave.
No me equivocaba, en el tramo de la casa de campo, poco antes del km 30 empece a recoger "cadaveres" gente casi parada o parada literalmente que no podian mas y es que, en ese momento el calor apretaba y se hacia notar. Pasado el muro segui con mi ritmo alegre y constante, hasta el 38...... en plena cuesta final empece a notar que la cosa no iba a ser facil, baje la cabeza (claro sintoma de que estaba perdiendo el control de la prueba ), mi zancada se acorto y era mas tosca y bruta, mis Saucony ya no rebotaban contra el suelo, no, mas bien lo aporreaban, pero aun asi segui enfilando la cuesta de Atocha en busca de la entrada al parque del Retiro, donde todo terminaria.
Puede alzar la vista cuando un expectador grito "ya esta valientes, esta maraton ya esta acabada", tenia su parte de razon pues, en ese momento mis ojos avistaron a lo lejos la meta, el final de la prueba, ma volvi a sentir vivo, acelere y me dije a mi mismo "vamos campeon lo conseguiste" a mi cabeza empezaron a llegar las caras de la gente que estubo a mi lado durante todo este tiempo y no pude contener las lagrimas,..... y asi con las manos apuntando al cielo...... los ojos humedecidos por los recuerdos........ y mis piernas castigadas por la dureza del recorrido cruce la meta de mi primer MARATON.
AnGeL
El pasado domingo dia 25 de abril a las 12:15 min del medio dia se dio por finalizada mi aventura.
Hoy, unos dias despues de ese gran acontecimiento, voy a intentar contar y retrasmitir ,un poco de lo mucho que, yo senti a lo largo de un fin de semana, que jamas olvidare.
Todo comenzo el sabado por la mañana a las 12 del medio dia, Diego(nuestro presi),nos llevaba al aeropuerto de Santiago, con tiempo eso si , pues nuestro vuelo no salia hasta las 15:30.Comimos alli mismo, bromeando y riendonos de lo que nos esperaba al dia siguiente.
Coguimos el avion y llegamos a Madrid sin ningun tipo de problema, nada mas aterrizar nos fuimos al pabellon de la pipa a por nuestros dorsales..INCREIBLE el ambiente que se vivia en esos pabellones a un dia de la prueba, entre el bullicio pudimos ver a Lolo Penas, atleta Gallego , que al dia siguiente ejerceria la labor de liebre durante los 10 primeros km de la prueba.
Ya con nuestros dorsales nos fuimos al hotel donde , despues de instalarnos, cenar, ducharnos y preparar todo para el dia siguiente, intentamos dormir.
Digo intentamos porque nos fue imposible, nervios a un lado de la habitacion y botellon y fiesta en el otro n0s chafaron el sueño.....en fin.
A las 6 sono la primera alarma(no se para que la pusimos la verdad), nos levantamos y bajamos a desayunar, otra odisea mas, para encontrar un bar abierto casi hacemos un maraton!!! si a este simple hecho le sumamos la noche anterior, el resultado es :moral por los suelos.
Despues de desayunar(al final lo coseguimos), nos fuimos de vuelta al hotel para vestirnos y bajar hacia la salida de la prueba en el paseo de Recoletos.
La calle estaba abarrotada , aun faltaba mas de media hora para que el maraton echase a andar por las calles de Madrid, pero la gente ya se buscaba un lugar avanzado para poder salir lo mas rapido posible.
A las nueve en punto se dio el pistoletazo de salida y 15.000 corredores echaron a andar, tardamos mas de 6 minutos en pasar por el arco de meta y calculo que tardariamos un par de minutos mas en empezar a correr, en ese momento, justo en ese momento, una sonrisa se empezo a dibujar en mi cara , estaba corriendo el maraton de Madrid.
AL paso por el km 4 el corazon se me acelero y no era por el ritmo ni las cuestas no, sino porque en ese km tube la enorme suerte de cruzarme con Haile Gebreselaisse, el etiope estaba corriendo la prueba de los 10km y enfilaba la linea de meta con una ventaja abrumadora sobre el segundo clasificado de la misma, que a duras penas, intentaba a lo lejos, dar caza el plusmarquitsa mudial del maraton (2:03:55).
Los primeros 21 km de la prueba tenian que servir para coger confianza, asi que no se podia forzar, con tranquilidad y paciencia llegamos al paso por la Gran Via, IMPRESIONANTE la gente, el bullicio, los animos de miles y miles de personas que, desinteresadamente apoyaban hasta el ultimo de los corredores que por alli pasaban. Los pelos se te ponian de punta y la piel de gallina, de verdad no tengo palabras para describirlo.
Al paso por la media maraton empece mis calculos, sabia de sobra que el tramo final de la carrera era el mas complicado, asi que si sabia dosificarme, en esos ultmos 10-12 km daria caza a un monton de corredores que, en ese momento estarian pagando la alegria inicial de la prueba, y es que el maraton no tiene mas secretos que correrlo de menos a mas, esa es la clave.
No me equivocaba, en el tramo de la casa de campo, poco antes del km 30 empece a recoger "cadaveres" gente casi parada o parada literalmente que no podian mas y es que, en ese momento el calor apretaba y se hacia notar. Pasado el muro segui con mi ritmo alegre y constante, hasta el 38...... en plena cuesta final empece a notar que la cosa no iba a ser facil, baje la cabeza (claro sintoma de que estaba perdiendo el control de la prueba ), mi zancada se acorto y era mas tosca y bruta, mis Saucony ya no rebotaban contra el suelo, no, mas bien lo aporreaban, pero aun asi segui enfilando la cuesta de Atocha en busca de la entrada al parque del Retiro, donde todo terminaria.
Puede alzar la vista cuando un expectador grito "ya esta valientes, esta maraton ya esta acabada", tenia su parte de razon pues, en ese momento mis ojos avistaron a lo lejos la meta, el final de la prueba, ma volvi a sentir vivo, acelere y me dije a mi mismo "vamos campeon lo conseguiste" a mi cabeza empezaron a llegar las caras de la gente que estubo a mi lado durante todo este tiempo y no pude contener las lagrimas,..... y asi con las manos apuntando al cielo...... los ojos humedecidos por los recuerdos........ y mis piernas castigadas por la dureza del recorrido cruce la meta de mi primer MARATON.
AnGeL
viernes, 23 de abril de 2010
PUNTO Y..... A PARTE.
Todo principio tiene un fin, como toda buena pelicula esperemos que, el fin de esta aventura solo sea el inicio de otra distinta...parecida... o igual....
Los creditos iniciales de esta "produccion" comenzaron nada mas rematar el Maraton del Miño(prueba que disputamos en la modalidad de relevos) en ese justo momento se empezo a escribir el gion de esta aventura, meses despues los productores de la misma, no contentos con el rol asignado, quisimos ser actores y justo en ese momento comenzo nuestra odisea.
Han pasado ya mas de tres meses luchando contra todo tipo de adversidades problemas de salud...problemas a la hora de entrenar.... en fin que necisitaria otra entrada solo para enumerarlos, el caso es que ahora mismo y sentado frente al teclado de mi ordenador me doy cuenta que ya esta...... que dentro de aproximadamente 48 horas todo habra terminado, el telon se bajara cuando nuetros cuerpos sudados y doloridos crucen la meta en el Retiro.
En ese justo momento sera cuando los creditos finales comenzaran a subir, la pantalla se volvera oscura y en ese momento tocara poner el punto....y a parte.
Hoy estoy nervioso, normal... me enfrento a lo desconocido y no se como voy a actuar, a mi cabeza llegan ahora mismo un monton de imagenes en las que me veo recorriendo las calles de la Capital,.... miles y miles de imagenes y preguntas que de momento no encuentran respuesta y que estan deseando encontrarla este Domingo.
No soy capaz de expresar lo que siento, no encuentro las palabras exactas, me imagino que a mis amigos y compañeros de aventura les pasa lo mismo y saben de que hablo.
Solo me queda darle las gracias a todas esas personas que dia a dia han estado conmigo y han hecho posible este reto:
A mi mujer Tere, por soportar todo lo que has soportado.. te quiero
A mi hija Alba, por estar tan orgullosa de todo lo que hago, y lograr sacarme siempre una sonrisa.
A Diego , por creer en mi y ayudar en todo lo que pudo.
A Markos y Pombo, compañeros de aventuras y amigos GRACIAS.
A Pepe,.. Adri,....Javi,.... Carballo,... por estar cada dia y en cada entreno a mi lado.
A Pedro Nimo, sin ti nada de esto hubiese sido posible, gracias por enseñarme lo bonito que es este deporte.
A todos vosotros Gracias de corazon.
ANGEL
Los creditos iniciales de esta "produccion" comenzaron nada mas rematar el Maraton del Miño(prueba que disputamos en la modalidad de relevos) en ese justo momento se empezo a escribir el gion de esta aventura, meses despues los productores de la misma, no contentos con el rol asignado, quisimos ser actores y justo en ese momento comenzo nuestra odisea.
Han pasado ya mas de tres meses luchando contra todo tipo de adversidades problemas de salud...problemas a la hora de entrenar.... en fin que necisitaria otra entrada solo para enumerarlos, el caso es que ahora mismo y sentado frente al teclado de mi ordenador me doy cuenta que ya esta...... que dentro de aproximadamente 48 horas todo habra terminado, el telon se bajara cuando nuetros cuerpos sudados y doloridos crucen la meta en el Retiro.
En ese justo momento sera cuando los creditos finales comenzaran a subir, la pantalla se volvera oscura y en ese momento tocara poner el punto....y a parte.
Hoy estoy nervioso, normal... me enfrento a lo desconocido y no se como voy a actuar, a mi cabeza llegan ahora mismo un monton de imagenes en las que me veo recorriendo las calles de la Capital,.... miles y miles de imagenes y preguntas que de momento no encuentran respuesta y que estan deseando encontrarla este Domingo.
No soy capaz de expresar lo que siento, no encuentro las palabras exactas, me imagino que a mis amigos y compañeros de aventura les pasa lo mismo y saben de que hablo.
Solo me queda darle las gracias a todas esas personas que dia a dia han estado conmigo y han hecho posible este reto:
A mi mujer Tere, por soportar todo lo que has soportado.. te quiero
A mi hija Alba, por estar tan orgullosa de todo lo que hago, y lograr sacarme siempre una sonrisa.
A Diego , por creer en mi y ayudar en todo lo que pudo.
A Markos y Pombo, compañeros de aventuras y amigos GRACIAS.
A Pepe,.. Adri,....Javi,.... Carballo,... por estar cada dia y en cada entreno a mi lado.
A Pedro Nimo, sin ti nada de esto hubiese sido posible, gracias por enseñarme lo bonito que es este deporte.
A todos vosotros Gracias de corazon.
ANGEL
martes, 20 de abril de 2010
felicidades PomBs!!!!!!
Feliz cumpleaños AMIGO!!!!
De regalo, un fin de semana en Madrid disfrutando de la estancia y de la sensación de convertirnos en invencibles... (se incluye medalla para que nunca te olvides)
un abrazo y no cambies nunca...
markÖs
miércoles, 14 de abril de 2010
Test de los 2x6000
Hoy por la mañana, a las 10:30 me toco realizar este "curioso" test...
Se trata de un test con muy buena aceptacion dentro del mundo profesional y que muchos atletas realizan, para saber aproximadamente cual puede su ritmo ideal en un maraton, antes de contaros como me fue, os voy a explicar en consiste este test y como se realiza:
Este test consta de 3 fases
-1º una carrera continua de 25 minutos de forma progresiva, buscando acabar a un ritmo proximo al del maraton.
-2º se realiza una serie de 6.000m al ritmo que queremos llevar en el maraton, ni mas ni menos, al rematarla se recupera durante 90 segundos.
-3º segunda serie de 6.000m se debe de realizar a tope sin guardarse nada de nada,pues el tiempo obtenido al final es el que nos va a revelar nuestro ritmo ideal.
Una vez rematado se sacan conclusiones, si la diferencia de ritmo entre una serie y otra es de 22 segundos por km, el ritmo de la primera serie (por km ), es el ideal para competir en el maraton, si por el contrario la diferencia es inferior (entre 22 y 18) el ritmo por km de la primera serie, seria muy justo y dificil de soportar a lo largo de los 42km , si es todavia mas inferior se desaconseja llevar el ritmo al que pretendemos correr,pues seria una locura.
Es decir ,y para que lo entendamos, que si alguno de vosotros, al igual que yo pretende correr por debajo de la barrera de las 3h el ritmo a llevar en carrera tiene que ser de 4:10-4:12 por km mas o menos.
Entonces a la hora de realizar el test nuestra primera serie de 6.000 nos debe de llevar 25:00minutos (4:10x6.000m=25:oo minutos) tras la cual se recupera durante 90 segundos y se realiza la segunda a tope, el tiempo de esta serie debe de ser de 22:20 (3:45x6.000=22:20)
si este es el resultado, es que en las condiciones climatologicas perfectas y si nuestra alimentacion y hidratacion es adecuada el ritmo de 4:10 es perfectamente soportable para nosotros .
Despues de la realizacion del test por mi parte, he de decir que vuelvo a confiar en mi :
-25 min de carrera continua.
-1º serie en 24:53 (4:09 x km)
-2º serie en 22:21 (3:44 x km)
segun estos resultados deberia de poder cumplir con mi objectivo , aunque de todas formas no voy a lanzar las campanas al vuelo, eso si, me lleno de energia positiva , que buena falta me hacia.
Volvi a sentirme satisfecho con el trabajo realizado hasta la fecha y empece a olvidar la mala carrera de este finde. No me quedan muchos entrenos , logico por una parte , asique intentare aprovecharlos al maximo para poder disfrutar dentro de 10 dias.
Salud y kilometros , para todos vosotros.
AnGel
Se trata de un test con muy buena aceptacion dentro del mundo profesional y que muchos atletas realizan, para saber aproximadamente cual puede su ritmo ideal en un maraton, antes de contaros como me fue, os voy a explicar en consiste este test y como se realiza:
Este test consta de 3 fases
-1º una carrera continua de 25 minutos de forma progresiva, buscando acabar a un ritmo proximo al del maraton.
-2º se realiza una serie de 6.000m al ritmo que queremos llevar en el maraton, ni mas ni menos, al rematarla se recupera durante 90 segundos.
-3º segunda serie de 6.000m se debe de realizar a tope sin guardarse nada de nada,pues el tiempo obtenido al final es el que nos va a revelar nuestro ritmo ideal.
Una vez rematado se sacan conclusiones, si la diferencia de ritmo entre una serie y otra es de 22 segundos por km, el ritmo de la primera serie (por km ), es el ideal para competir en el maraton, si por el contrario la diferencia es inferior (entre 22 y 18) el ritmo por km de la primera serie, seria muy justo y dificil de soportar a lo largo de los 42km , si es todavia mas inferior se desaconseja llevar el ritmo al que pretendemos correr,pues seria una locura.
Es decir ,y para que lo entendamos, que si alguno de vosotros, al igual que yo pretende correr por debajo de la barrera de las 3h el ritmo a llevar en carrera tiene que ser de 4:10-4:12 por km mas o menos.
Entonces a la hora de realizar el test nuestra primera serie de 6.000 nos debe de llevar 25:00minutos (4:10x6.000m=25:oo minutos) tras la cual se recupera durante 90 segundos y se realiza la segunda a tope, el tiempo de esta serie debe de ser de 22:20 (3:45x6.000=22:20)
si este es el resultado, es que en las condiciones climatologicas perfectas y si nuestra alimentacion y hidratacion es adecuada el ritmo de 4:10 es perfectamente soportable para nosotros .
Despues de la realizacion del test por mi parte, he de decir que vuelvo a confiar en mi :
-25 min de carrera continua.
-1º serie en 24:53 (4:09 x km)
-2º serie en 22:21 (3:44 x km)
segun estos resultados deberia de poder cumplir con mi objectivo , aunque de todas formas no voy a lanzar las campanas al vuelo, eso si, me lleno de energia positiva , que buena falta me hacia.
Volvi a sentirme satisfecho con el trabajo realizado hasta la fecha y empece a olvidar la mala carrera de este finde. No me quedan muchos entrenos , logico por una parte , asique intentare aprovecharlos al maximo para poder disfrutar dentro de 10 dias.
Salud y kilometros , para todos vosotros.
AnGel
martes, 13 de abril de 2010
y ahora que...???
Pues eso, ahora que ???...
Despues de mas de 15 semanas de entreno y sufrimiento , de ponerme en manos de gente cualificada en este mundo tan duro de las carreras de fondo y seguir sus entrenos al pie de la letra me pregunto, ahora que??
solo Dios sabe lo que he sufrido estos ultimos 3 meses, todo por un sueño y una ilusion de la que hasta este domingo, estaba convencido ser capaz de cumplir :
Cubrir los 42km y pico de la Maraton de Madrid en menos de 3h.
-Tienes unas buenas marcas en 10.000 y media maraton (37.46 y 1:22:48 respectivamente), me decian, tienes la capacidad suficiente para hacerlo ,pensaban ...solo necesitas un enteno que mejore las cualidades que ya tienes, comentaban...
Asi que me puse manos a la obra , a pelear y devorar el asfalto dia a dia y cada uno de ellos con mas ilusion que el anterior , todo iba de fabula, estaba entrenando muy por debajo de los tiempos marcados en los entrenos, iba rapido y muy pero que MUY confiado, las series largas me paracian un paseo, me daba igual un 4x3.000 que una tirada de 110 minutos...
los dias pasaban y la fecha se acercaba ,...llega el momento de las pruebas ..
Tests que solo y unicamente sirven para coguer confianza ,la primera de estas pruebas : cubrir un medio maraton en menos de :1:23:00 de risa pensaba ...con mi marca conseguida apenas 4 meses antes y sin ningun tipo de entreno especifico, pensaba que cubrir la Vig_Bay en este tiempo tenia que ser un paseo ....
me equivoque .....
Sali de fabula con un ritmo constante y alegre y una sonrisa en mi cara ...
-Floto....mis pies apenas acarician el asfalto ...los primeros km son como un paseo , un paseo a un ritmo constante de 4:00 el km ....
Km 10 : 40:23 ..."ya esta, el peor tramo ya esta echo, los repechos mas conplicados estan afrontados,..ahora a mantener el ritmo y disfrutar"
km 15: 1:0011..."toca apretar a este ritmo voy para 1:24:00 si quiero cumplir es el momento...A TIRAR!!"
km 16 : 1:04:07...."JOD..R , que me pasa ,..ahora no!!! no me puedes fallar ahora "
km 17: el fore se detiene y comienza a sonar una alarma, es la de ritmo , la pantalla marca "acelere" ...normal...estoy parado en el medio del asfalto, enrabietado,... la gente me mira al pasar y yo solo miro mi zapatilla izquierda, que despues de ser arrojada al suelo de forma humillante para ella, parecia decirme " lo siento"
te entiendo amiga , tu no tienes la culpa...
el tendon de aquiles de mi pierna izquierda esta en carne viva ...
-"no es el momento de parar VAMOS, arriba, siempre termine todas las carreras en las que participe VAMOS!!"
Termine, lejos, muy lejos de mi marca y con la moral por el suelo...
Pero ayer alguien me dijo :
" Se aprende mas del fracaso que de la victoria"
no pude cumplir, pero prometo lucha y guerra en Madrid,se de sobras y a ciencia cierta que estoy preparado y que ese dia nada me va a fallar y que nada me va a poder parar...NADA!!!!
AnGeL
Despues de mas de 15 semanas de entreno y sufrimiento , de ponerme en manos de gente cualificada en este mundo tan duro de las carreras de fondo y seguir sus entrenos al pie de la letra me pregunto, ahora que??
solo Dios sabe lo que he sufrido estos ultimos 3 meses, todo por un sueño y una ilusion de la que hasta este domingo, estaba convencido ser capaz de cumplir :
Cubrir los 42km y pico de la Maraton de Madrid en menos de 3h.
-Tienes unas buenas marcas en 10.000 y media maraton (37.46 y 1:22:48 respectivamente), me decian, tienes la capacidad suficiente para hacerlo ,pensaban ...solo necesitas un enteno que mejore las cualidades que ya tienes, comentaban...
Asi que me puse manos a la obra , a pelear y devorar el asfalto dia a dia y cada uno de ellos con mas ilusion que el anterior , todo iba de fabula, estaba entrenando muy por debajo de los tiempos marcados en los entrenos, iba rapido y muy pero que MUY confiado, las series largas me paracian un paseo, me daba igual un 4x3.000 que una tirada de 110 minutos...
los dias pasaban y la fecha se acercaba ,...llega el momento de las pruebas ..
Tests que solo y unicamente sirven para coguer confianza ,la primera de estas pruebas : cubrir un medio maraton en menos de :1:23:00 de risa pensaba ...con mi marca conseguida apenas 4 meses antes y sin ningun tipo de entreno especifico, pensaba que cubrir la Vig_Bay en este tiempo tenia que ser un paseo ....
me equivoque .....
Sali de fabula con un ritmo constante y alegre y una sonrisa en mi cara ...
-Floto....mis pies apenas acarician el asfalto ...los primeros km son como un paseo , un paseo a un ritmo constante de 4:00 el km ....
Km 10 : 40:23 ..."ya esta, el peor tramo ya esta echo, los repechos mas conplicados estan afrontados,..ahora a mantener el ritmo y disfrutar"
km 15: 1:0011..."toca apretar a este ritmo voy para 1:24:00 si quiero cumplir es el momento...A TIRAR!!"
km 16 : 1:04:07...."JOD..R , que me pasa ,..ahora no!!! no me puedes fallar ahora "
km 17: el fore se detiene y comienza a sonar una alarma, es la de ritmo , la pantalla marca "acelere" ...normal...estoy parado en el medio del asfalto, enrabietado,... la gente me mira al pasar y yo solo miro mi zapatilla izquierda, que despues de ser arrojada al suelo de forma humillante para ella, parecia decirme " lo siento"
te entiendo amiga , tu no tienes la culpa...
el tendon de aquiles de mi pierna izquierda esta en carne viva ...
-"no es el momento de parar VAMOS, arriba, siempre termine todas las carreras en las que participe VAMOS!!"
Termine, lejos, muy lejos de mi marca y con la moral por el suelo...
Pero ayer alguien me dijo :
" Se aprende mas del fracaso que de la victoria"
no pude cumplir, pero prometo lucha y guerra en Madrid,se de sobras y a ciencia cierta que estoy preparado y que ese dia nada me va a fallar y que nada me va a poder parar...NADA!!!!
AnGeL
domingo, 11 de abril de 2010
sufriendo sonrisas...
Recuerdo hace un año cuando afronté por primera vez los 21km de la mediamaraton VigBay y los completé en 1hora y 39 minutos sin casi preparación.
Este año la afrontaba perfecto, me encontraba tan bien que solo pensaba en bajar el tiempo, soñaba con 1hora y media pero pensaba que 1hora y 32minutos serían ya como para irse contento.
Lo que yo no sabía es que cuando algo puede ir mal, lo más seguro es que se acabe poniendo peor. Madrugón, desayuno y partida a Vigo, viaje de mil vueltas; nos cambiamos y aún a unos 700metros de la salida se indica que la carrera va a comenzar; tenemos que hacer un sprint para llegar a la salida antes de que empiece la carrera... menuda manera de empezar y calentar, lo apropiado para que "rompas" antes del pistoletazo de salida.
10:30 comienza la carrera y los primeros pasos, hace sol y parece que va a hacer calor aunque no tanta como pensaba al final... Los primeros km se hacen a un buen ritmo a pesar de ser los más dificiles y cuesta arriba; a las 11:00 y sobre el km7 empiezo a notar un dolor en el meñique del pié izquierdo y sé que no me va a dejar seguir mucho tiempo y tras 45 minutos de carrera decido parar, me siento en la carretera y me descalzo para ver el dedo que a gritos me pide un STOP, ya no tiene piel y está dejando una marca roja de sangre en el calcetín. Como físicamente me encuentro bien pienso en seguir y para eso me desnudo en el medio de la carrera para quitar el esparadrapo que cubría uno de mis pezones contra el sudor (mala decisión) y con ese mismo esparadrapo cubro el dedo, me pongo el calcetín y la zapatilla y vuelvo a salir a correr... He perdido más de 4 minutos de tiempo pero si acabo en el mismo tiempo que el año pasado volveré a estar orgulloso.
Empezar a correr después de pararse de golpe y a una temperatura de unos 25º es cuanto menos no duro sino que mareante, pero sigo, en el próximo avituallamiento me tomaré un poco de agua y todo resuelto; noto que el dedo puede aguantar pero correr lo que se dice correr no voy a poder. Por no querer apoyar el pié izquierdo tomo otra mala decisión de utilizar más la pierna derecha y a los 12km de carrera noto que la pierna derecha está totalmente destrozada.
Perfecto!!!! pienso... no puedo correr porque tengo un dedo en el pié izquierdo sin piel y ensangrentado, tengo la pierna derecha cargada de intentar que su compañero lastimado no sufra tanto, tengo un pezón irritado y estoy notando un golpe de calor enorme, creo que ya ni sudo a pesar de hidratarme contínuamente...
km 14 y pienso en parar sin embargo y aunque lo pienses sigues, el ritmo no es bueno pero para lo que estoy viviendo tampoco es del todo malo 4:56 minutos por km, aún así quedaban casi 7km de contínuo sufrimiento, como me empiezo a notar mareado pienso en caminar un rato, beber y cuando me sienta bien seguir; en este momento, en el de antes de comenzar a caminar es cuando te sientes mierda, ves que ibas a tope y que no vas a conseguir ni cruzar la meta en el tiempo del año pasado, ves que no vas a cumplir contigo mismo y ni siquiera en toda esa gente que confiaba en tí...
Dos km después decido parar, no vale la pena seguir... si sigo un rato es probable que me dé un mareo y lo que venga después será incluso peor; le digo a mi compañero de escapada que continúe que yo lo voy a hacer un rato andando y luego cuando recupere lo alcanzo. Ese momento es duro porque en 10 segundos te pasan cientos de personas delante... era la segunda vez que paraba en el día de hoy pero bueno que tras hidratarme todo iría mejor, ¡pues no! El estómago dijo que tenía ganas de dar una vuelta y sus amigos los retorcijones me dijeron que si seguía eran capaz de ensuciar mis pantalones entonces en medio de la carrera me metí en un camino, donde hice lo que tenía que hacer, un trago de agua y vuelvo a correr; vuelvo a correr unos 200 metros porque ahora las piernas dicen que no, que no quieren seguir y mi amigo el meñique izquierdo me dice que si corro me hace llorar, entonces decido completar los últimos 5km de la carrera andando. Si, si!!! Andando!!!
No sé cuanta gente me llegó a adelantar, quizás 2000 personas sin exagerar pero de esas 2000 unas 1800 me animaban a que corriese, me daban palmadas en el culo y me acariciaban en la cara y yo les sonreía y les decía que no, la gente que rodeaba las calles me miraba y me gritaba para que empezase a correr y yo les volvía a sonreír y seguía caminando; hubo gente que incluso les hacía gracia mi lento y "chulesco" caminar de como si no pasase nada y me ofrecían agua, me daban la mano y tenían tiempo de sacarme fotos mientas seguía sonriendo e incluso a veces saludando...
Tras 1 hora y 59 minutos entro en meta, cruzo los 21km lleno de calor y me meto en los WC de un parking cualquiera a volver a dejarles un recado porque el estómago decía que tenía que ceder otra vez... Debería de estar bastante descontento con el tiempo (que lo estoy) pero tras lo que viví en carrera creo que estoy contento porque crucé la linea de meta, andando, pero la crucé!.
Ahora toca descansar y espero que en dos semanas los 42km el Maraton de Madrid traiga un poco más de suerte y pueda acabarlo otra vez sonriendo y satisfecho pero a la vez: contento y sin anéctodas de este tipo...
markÖs
Este año la afrontaba perfecto, me encontraba tan bien que solo pensaba en bajar el tiempo, soñaba con 1hora y media pero pensaba que 1hora y 32minutos serían ya como para irse contento.
Lo que yo no sabía es que cuando algo puede ir mal, lo más seguro es que se acabe poniendo peor. Madrugón, desayuno y partida a Vigo, viaje de mil vueltas; nos cambiamos y aún a unos 700metros de la salida se indica que la carrera va a comenzar; tenemos que hacer un sprint para llegar a la salida antes de que empiece la carrera... menuda manera de empezar y calentar, lo apropiado para que "rompas" antes del pistoletazo de salida.
10:30 comienza la carrera y los primeros pasos, hace sol y parece que va a hacer calor aunque no tanta como pensaba al final... Los primeros km se hacen a un buen ritmo a pesar de ser los más dificiles y cuesta arriba; a las 11:00 y sobre el km7 empiezo a notar un dolor en el meñique del pié izquierdo y sé que no me va a dejar seguir mucho tiempo y tras 45 minutos de carrera decido parar, me siento en la carretera y me descalzo para ver el dedo que a gritos me pide un STOP, ya no tiene piel y está dejando una marca roja de sangre en el calcetín. Como físicamente me encuentro bien pienso en seguir y para eso me desnudo en el medio de la carrera para quitar el esparadrapo que cubría uno de mis pezones contra el sudor (mala decisión) y con ese mismo esparadrapo cubro el dedo, me pongo el calcetín y la zapatilla y vuelvo a salir a correr... He perdido más de 4 minutos de tiempo pero si acabo en el mismo tiempo que el año pasado volveré a estar orgulloso.
Empezar a correr después de pararse de golpe y a una temperatura de unos 25º es cuanto menos no duro sino que mareante, pero sigo, en el próximo avituallamiento me tomaré un poco de agua y todo resuelto; noto que el dedo puede aguantar pero correr lo que se dice correr no voy a poder. Por no querer apoyar el pié izquierdo tomo otra mala decisión de utilizar más la pierna derecha y a los 12km de carrera noto que la pierna derecha está totalmente destrozada.
Perfecto!!!! pienso... no puedo correr porque tengo un dedo en el pié izquierdo sin piel y ensangrentado, tengo la pierna derecha cargada de intentar que su compañero lastimado no sufra tanto, tengo un pezón irritado y estoy notando un golpe de calor enorme, creo que ya ni sudo a pesar de hidratarme contínuamente...
km 14 y pienso en parar sin embargo y aunque lo pienses sigues, el ritmo no es bueno pero para lo que estoy viviendo tampoco es del todo malo 4:56 minutos por km, aún así quedaban casi 7km de contínuo sufrimiento, como me empiezo a notar mareado pienso en caminar un rato, beber y cuando me sienta bien seguir; en este momento, en el de antes de comenzar a caminar es cuando te sientes mierda, ves que ibas a tope y que no vas a conseguir ni cruzar la meta en el tiempo del año pasado, ves que no vas a cumplir contigo mismo y ni siquiera en toda esa gente que confiaba en tí...
Dos km después decido parar, no vale la pena seguir... si sigo un rato es probable que me dé un mareo y lo que venga después será incluso peor; le digo a mi compañero de escapada que continúe que yo lo voy a hacer un rato andando y luego cuando recupere lo alcanzo. Ese momento es duro porque en 10 segundos te pasan cientos de personas delante... era la segunda vez que paraba en el día de hoy pero bueno que tras hidratarme todo iría mejor, ¡pues no! El estómago dijo que tenía ganas de dar una vuelta y sus amigos los retorcijones me dijeron que si seguía eran capaz de ensuciar mis pantalones entonces en medio de la carrera me metí en un camino, donde hice lo que tenía que hacer, un trago de agua y vuelvo a correr; vuelvo a correr unos 200 metros porque ahora las piernas dicen que no, que no quieren seguir y mi amigo el meñique izquierdo me dice que si corro me hace llorar, entonces decido completar los últimos 5km de la carrera andando. Si, si!!! Andando!!!
No sé cuanta gente me llegó a adelantar, quizás 2000 personas sin exagerar pero de esas 2000 unas 1800 me animaban a que corriese, me daban palmadas en el culo y me acariciaban en la cara y yo les sonreía y les decía que no, la gente que rodeaba las calles me miraba y me gritaba para que empezase a correr y yo les volvía a sonreír y seguía caminando; hubo gente que incluso les hacía gracia mi lento y "chulesco" caminar de como si no pasase nada y me ofrecían agua, me daban la mano y tenían tiempo de sacarme fotos mientas seguía sonriendo e incluso a veces saludando...
Tras 1 hora y 59 minutos entro en meta, cruzo los 21km lleno de calor y me meto en los WC de un parking cualquiera a volver a dejarles un recado porque el estómago decía que tenía que ceder otra vez... Debería de estar bastante descontento con el tiempo (que lo estoy) pero tras lo que viví en carrera creo que estoy contento porque crucé la linea de meta, andando, pero la crucé!.
Ahora toca descansar y espero que en dos semanas los 42km el Maraton de Madrid traiga un poco más de suerte y pueda acabarlo otra vez sonriendo y satisfecho pero a la vez: contento y sin anéctodas de este tipo...
markÖs
viernes, 9 de abril de 2010
Hoy en "marca.com"
Mirad lo que se publica hoy en la web de Marca:
http://www.marca.com/2010/04/08/mas_deportes/otros_deportes/1270755224.html
PoMBo
http://www.marca.com/2010/04/08/mas_deportes/otros_deportes/1270755224.html
PoMBo
martes, 6 de abril de 2010
... Último exámen ...
Cada día que pasa es uno menos para que llegue nuestro gran día... 19 escasos amaneceres para vivir las emociones de 42km por Madrid, para luchar contra nosotros mismos y ganarnos!!!
Sin embargo Angel y yo hemos decidido este domingo día 11 embarcarnos en la Media Maratón Gran Bahía Vig-Bay, correr los 21km que separan Vigo de Bayona... será una última prueba de fuego, quizás la que nos determine personalmente como podemos forzarnos el día 25 en Madrid.
Esta vez no podremos contar con Pombo ya que sale de su pequeña lesión y mejor que poco a poco siga cogiendo su ritmo; a cambio nos llevamos a mi amigo y casi hermano Ray. Será su primera vez en una distancia tan larga como los 21km pero estoy seguro de que lo va a hacer genial.
Porque él siempre confió en mi... porque yo nunca dejé de confiar en él...
markÖs
P.D. Pepe... SUERTE estos días!!!
sábado, 3 de abril de 2010
Filipides...
Si, si, quedaros con su nombre: Filipides, el y solo el es el culpable de que hoy en dia algunos valientes se atrevan a recorrer por las calles de alguna ciudad 42.195m...
Y es que este soldado Griego recorrio en el año 490a.C 40km para dar a conocer a su gente que acababan de derrotar a los Persas en la batalla de MARATON..
Ahí se forjo la leyenda de esta mitica distancia....
Es en los juegos Olimpicos de Londres 1908 cuando se disputa por primera vez esta durisima carrera y tambien la primera vez que se realizan los 42,195 km la distancia ahora oficial de esta prueba .
Una distancia surgida de forma accidental, pues esa distancia en concreto era la que separaba la localidad de Windsor del estadio donde se disputaron ese año los juegos olimpicos.
Durante muchos años correr el maraton solo estaba reservado para muy pocos atletas.
En sus primeras ediciones poco mas de 30 corredores se aventuraban a intentar cubrir la mitica distancia, consiguiendolo en la mayoria de ocasiones muy pocos de ellos
Esta distancia y la dificultad que conlleva correrla dio a conocer al mundo a grandes heroes en esta prueba, Spiridon louis, fue el primer gran maratoniano de la historia, a el le siguieron otros grandes como Zatopek y Frank Shoerter, y como no, Momo Wolde y el gran ABEBE BIKILA, el primer gran dominador absoluto de esta distancia y que cambio de modo muy radical la forma de correr el maraton. Muchos atletas le imitaron, (en su gran mayoria Africanos..)
asi que ya veis que la vida es a veces injusta en esto del atletismo...porque ???
que seria de toda esta gente si aquel dia Filipides no quisiera recorrer esos 40km ???
Angel.
Y es que este soldado Griego recorrio en el año 490a.C 40km para dar a conocer a su gente que acababan de derrotar a los Persas en la batalla de MARATON..
Ahí se forjo la leyenda de esta mitica distancia....
Es en los juegos Olimpicos de Londres 1908 cuando se disputa por primera vez esta durisima carrera y tambien la primera vez que se realizan los 42,195 km la distancia ahora oficial de esta prueba .
Una distancia surgida de forma accidental, pues esa distancia en concreto era la que separaba la localidad de Windsor del estadio donde se disputaron ese año los juegos olimpicos.
Durante muchos años correr el maraton solo estaba reservado para muy pocos atletas.
En sus primeras ediciones poco mas de 30 corredores se aventuraban a intentar cubrir la mitica distancia, consiguiendolo en la mayoria de ocasiones muy pocos de ellos
Esta distancia y la dificultad que conlleva correrla dio a conocer al mundo a grandes heroes en esta prueba, Spiridon louis, fue el primer gran maratoniano de la historia, a el le siguieron otros grandes como Zatopek y Frank Shoerter, y como no, Momo Wolde y el gran ABEBE BIKILA, el primer gran dominador absoluto de esta distancia y que cambio de modo muy radical la forma de correr el maraton. Muchos atletas le imitaron, (en su gran mayoria Africanos..)
asi que ya veis que la vida es a veces injusta en esto del atletismo...porque ???
que seria de toda esta gente si aquel dia Filipides no quisiera recorrer esos 40km ???
Angel.
... parabéns!! ...
Desde aquí queremos hacerle nuestro particular homenaje a algo más que un simple compañero, un chico que con el tiempo ha demostrado que puede ser y que es un amigo...
Feliz cumpleaños y felices "taitantos" Angelito!!! Esperamos que los disfrutes con tu gente,tu familia, tus amigos y que sigas haciendo lo que más te guste sin cambiar ni un solo segundo esa manera de ser que tienes...
Un abrazo enorme y una sonrisa (y que te regalen muchas cosas ;P )
marKös
viernes, 2 de abril de 2010
... punteandO distancia(s) ...
La proximidad o lejanía entre dos objetos, o el intervalo de tiempo que sucede entre esos mismos objetos es denominado como distancia…
La distancia es ese “objeto” que tantas veces nos ha hecho sentirnos tan mal, personalmente la distancia, el tic y el tac del reloj que rodea al susodicho fenómeno me mata, me mató y me matará… La distancia que me has regalado un día sin más hizo que la caída fuese muy larga, que la distancia que recorrió mi cuerpo en el tiempo fuera tremendamente dura y mareante. Y si las noches corrigen los días, para mí los días son mis noches y sorbo a sorbo firmé una guerra interior que no supe aceptar entre el desdén de una puerta entreabierta.
Me puse en la fila sin estrés, ni valium, ni tilas, no me pedí primero por el respeto que le mantengo a las normas aceptadas por otros y sin consultarlas conmigo; miré a la luna en su cuarto menguante y encontré una garganta rota en el futuro, en el ayer y en el todavía…
Aprendí a superar la distancia por el simple gesto de la misma, porque el movimiento de la distancia, el consumo de la otra distancia… el pisar de la distancia y agotamiento muscular de la misma me dio la vida física y mentalmente. Y sigo vivo pero no estoy totalmente completo… noto tantísimo tu ausencia, y los papeles azules de los caramelos de siempre me entregaron otra vez un poquito más de: …
Ahora solo me muevo con un objetivo, una distancia de 42 kilómetros... porque aprendí a vivir así...
marKös
Ahora solo me muevo con un objetivo, una distancia de 42 kilómetros... porque aprendí a vivir así...
marKös
domingo, 28 de marzo de 2010
thanKs...
a esos pocos que nos han apoyado... GRACIAS
Ayer me pararon por la calle mientras paseaba tranquilamente para desearme suerte en Madrid, es como si ahora contásemos un poco más para la gente... como si el día 26 de abril alguien se pondrá a mirar los periódicos para ver si seguimos vivos o perecimos en el intento.
- ¿no es tienes que estar muy entrenado para correr 42km?
- claro que si, pero eso solo no influye... un 70% es la mente, esa que te dice que sigas y no lo dejes aunque sientas fatiga o dolor...
- wooow
marKös
Ayer me pararon por la calle mientras paseaba tranquilamente para desearme suerte en Madrid, es como si ahora contásemos un poco más para la gente... como si el día 26 de abril alguien se pondrá a mirar los periódicos para ver si seguimos vivos o perecimos en el intento.
- ¿no es tienes que estar muy entrenado para correr 42km?
- claro que si, pero eso solo no influye... un 70% es la mente, esa que te dice que sigas y no lo dejes aunque sientas fatiga o dolor...
- wooow
marKös
jueves, 25 de marzo de 2010
Volviendo a sonreir! :)
No sé si ha sido consecuencia del optimismo que ha producido en mí la entrada dedicada ayer por MaRKoS (gracias correamigo y AMIGO!!) además de los ánimos de ÁNGeL y de todos esos apoyos en tuenti, o si es un milagro... pero las sensaciones en mi rodilla derecha han dado un vuelco de casi 180 grados, de vivir en la jornada de ayer la peor desde el inicio de mi reto, a no sentir apenas molestias en la zona... Mi ilusión ha renacido y, como he puesto en el título de esta entrada, ¡estoy volviendo a sonreir! Mañana a las 13:00h. tengo cita en un osteópata en Santiago, dicen que es muy bueno. Aprovecharé para que me inspeccione la otra molestia entre el abductor y la ingle. Ya os contaré cual es el resultado y así analizaré mi decisión definitiva de participar o no en MAPOMA, pero eso sí, hoy soy mil veces más optimista que ayer!
PoMBo
PoMBo
miércoles, 24 de marzo de 2010
... juntos ...
He salido a entrenar como cualquier día de la semana, estas fechas me canso de hacerlo solo... me absorve la soledad ultimamente, creo que estoy sufriendo eso que leí una vez en un libro escrito por Murakami que nombra como "el blues del corredor"...
Reconozco que los 20,44km en solitario que hice en 1hora y 29 minutos son para estar sobre todo orgulloso de mi y sin embargo no lo estoy. Hoy ha sido de mis peores días sobre las zapatillas por lo que me rondaba en la cabeza, he salido con música en los oidos para evadirme del mundo y sin embargo la cara de un compañero ha estado en mi mente durante una hora y media.
Un compañero, un correlega pero sobre todo un AMIGO... crecimos en más de una aventura juntos cuando ni un solo pelo poblaba nuestras regordonas caras y años y años despues nuestras ahora afiladas caras estan pobladas de barba; hemos pasado de niñatos a niños y seguimos igual. Creo que cualquier persona que conoce a Manu Pombo sabe que ante todo es un corazón andante, alguien que sufre por si y por los suyos, de esa gente que se preocupa por los demás y a los que no te importa empujar mil y una veces para que se levante otras tantas por él también lo haría por ti.
Hoy pasaron por mi mente noches de risas por Santiago de Compostela, partidos de fútbol en el Parque, campeonatos de toques de balón, los partidos de la Selección, el viaje a L´Angliru y otras tantas cosas que a lo mejor no puedo recordar.
Ahora teníamos otro sueño conjunto, otro más y que sobre todo tu alimentaste en mi también frágil mente, algo tan dificil como una Maratón para gente como nosotros, gente de lo más normal del mundo pero con una fuerza de voluntad enorme y un dolor en una rodilla ha truncado ese avance conjunto. Nos queda un mes, 31 días para que te recuperes y podamos así cruzar la línea de meta juntos, quizás llenos de dolor y sudor, quizás mareados y sin aliento, quizás pensando en que si: ¡En que lo hemos logrado! pero aún nos quedan esos 31 días para que te recuperes sin tirar una toalla que aún no debe de tocar el suelo.
Porque créeme que me hace muchísima ilusión que el resto de compañeros vengan, pero tu, AMIGO Pombo, tu y yo hace tiempo que comenzamos a crecer juntos y me gustaría que así siguiese siendo...
Nunca dés un sueño por perdido porque los sueños si se desean con fuerza: se acaban cumpliendo...
marKös
http://www.youtube.com/watch?v=nHhtgR7gkS8
Sueño finalizado...
Buenos días chicos!
Mi impaciencia me ha llevado a probarme ayer y salir a correr 6 Km... el resultado? que hoy me duele la rodilla como nunca... Acabo de tomar la durísima decisión de no apuntarme a la MAPOMA... Ánimo y que tengáis más suerte que yo....
Un abrazo y gracias por los ánimos de estos últimos días...
A por MAPOMA chicos!!
Mi impaciencia me ha llevado a probarme ayer y salir a correr 6 Km... el resultado? que hoy me duele la rodilla como nunca... Acabo de tomar la durísima decisión de no apuntarme a la MAPOMA... Ánimo y que tengáis más suerte que yo....
Un abrazo y gracias por los ánimos de estos últimos días...
A por MAPOMA chicos!!
martes, 23 de marzo de 2010
mis armas...
Durante nuestro entrenamiento y tambien en las carreras nuetro cuerpo y mente sufren un desgaste muchas veces doloroso, eso lo sabemos, sabemos tambien que ese dolor forma pate de esta vida ...la del corredor..
Pero dentro de este mundo hay alguien que siempre nos acompaña, permanece ahi, en silencio ..callada, soporta nuestros entrenos y carreras y nunca se queja....
Si amigos, son nuestras zapatillas,esas que estan con nosotros en los momentos buenos y en los malos, es por eso que creo que ellas tambien se merecen unas lineas...unas palabras de elogio y que nos acordemos de ellas...
desde que empece en esto del atletismo, muchas han sido ya las que me hanacompañado..
de muchas marcas y modelos mejores o peores ...pero siempre me han acompañado y nunca me han abandonado...
ahora toca presentaros a mis armas ...mis amigas y compañeras....
son las Saucony Grid Sinister, unas "zapas" mixtas de un peso aproximado de 290 gramos validas para corredores poco pesados, tanto en entrenos rapidos como en competicion ...
es la zapatilla mas tecnica que he tenido hasta ahora, (sacando las voladoras que uso en carreras hasta media maraton, las Saucony Type A2) una autentica joya que espero, me lleve por las calles de Madrid lo mas rapido posible....
solo es un pequeño gesto dedicado a mis amigas ...mis compañeras ...mis armas..
Angel
lunes, 22 de marzo de 2010
cantandO pasos...
Porque sin la música no somos nadie...
He puesto en el ipod de este blog unas de las canciones que más suenan en el mío en los momentos de esfuerzo, espero que os diviertan un rato y que se aceptan peticiones para ir añadiéndolas al ipod de todos.
Un saludo y muchas sonrisas.
markös
He puesto en el ipod de este blog unas de las canciones que más suenan en el mío en los momentos de esfuerzo, espero que os diviertan un rato y que se aceptan peticiones para ir añadiéndolas al ipod de todos.
Un saludo y muchas sonrisas.
markös
jueves, 18 de marzo de 2010
Me gustan los jueves...
Me agrada cuando tímidamente aparecen y cae la noche de los mismos, es necesario su palpitar... cada noche de jueves indica un siguiente día de descanso...
Creo que comienzo a estar un poco cansado de lo mismo, creo que necesito alguna motivación diferente, algo que me mueva poco a poco y que cuando me dé de cuenta me halla transportado a un lugar llamado "muy lejos". No es que no quiera correr o piense en dejarlo, ahora mismo ¡NI LOCO! pero es que a veces las obligaciones hacen que no puedas disfrutar de otras cosas.
Pierdo sábados o viernes con los amigos, pierdo noches y risas y oportunidades, pierdo mil cosas y cuando me encuentro solo en casa pienso si esto valdrá la pena... hay gente que dice que si, incluso yo pienso que si; pero creo que necesito que llegué ya el 25 de abril para que esto se cumpla de una vez.
Martes 13km y medio con 7 series de 800 metros, miércoles 20km de carrera contínua y jueves 12km con 6 series de zancadas de 150 metros; creo que son suficientes para que un aficionado acabe cansado...
Y fui sorprendido con "Like a Rolling Stone" del gran Bob Dylan, "Viva la vida" de ColdPlay y "Feo, fuerte y formal" de Loquillo y los Trogloditas, viva la música acompasada a los pasos de cada uno.
Las zapatillas son demasiado blancas. Pero quizás dé igual, al fin y al cabo es de noche y en esta ciudad ya no hay nadie...
Más rápido, un susto o tres mil recuerdos, las puntas de los dedos enganchadas en la cornisa. Dos mentiras, un email y poco más. Siempre oír un no en el último momento cuando debería de aparecer mucho antes...
No, no pienso quedarme a esperar... no me conviene porque se hace tarde: los vaqueros se desgastan, el pelo se cae y vuelve blanco, los números de las dioptrías cada vez son un poco más altos y solo perdura una triste barba en su cara... tú has visto la hora que es, y yo sólo quiero llegar a casa, subir las escaleras y refugiarme poco a poco otra vez entre el calor que desprende la vieja cocina de hierro.
Hace 3 días habíamos comenzado en esto y todavía hacía frío ¿os acordais? Y seguimos corriendo sin saber muy bien a dónde nos dirijimos... Así hasta el final. Porque eso seguro: hay un final y tendremos nuestra recompensa...
un día después de "Lo que el viento se llevó"...
marKÖs
Creo que comienzo a estar un poco cansado de lo mismo, creo que necesito alguna motivación diferente, algo que me mueva poco a poco y que cuando me dé de cuenta me halla transportado a un lugar llamado "muy lejos". No es que no quiera correr o piense en dejarlo, ahora mismo ¡NI LOCO! pero es que a veces las obligaciones hacen que no puedas disfrutar de otras cosas.
Pierdo sábados o viernes con los amigos, pierdo noches y risas y oportunidades, pierdo mil cosas y cuando me encuentro solo en casa pienso si esto valdrá la pena... hay gente que dice que si, incluso yo pienso que si; pero creo que necesito que llegué ya el 25 de abril para que esto se cumpla de una vez.
Martes 13km y medio con 7 series de 800 metros, miércoles 20km de carrera contínua y jueves 12km con 6 series de zancadas de 150 metros; creo que son suficientes para que un aficionado acabe cansado...
Y fui sorprendido con "Like a Rolling Stone" del gran Bob Dylan, "Viva la vida" de ColdPlay y "Feo, fuerte y formal" de Loquillo y los Trogloditas, viva la música acompasada a los pasos de cada uno.
Las zapatillas son demasiado blancas. Pero quizás dé igual, al fin y al cabo es de noche y en esta ciudad ya no hay nadie...
Más rápido, un susto o tres mil recuerdos, las puntas de los dedos enganchadas en la cornisa. Dos mentiras, un email y poco más. Siempre oír un no en el último momento cuando debería de aparecer mucho antes...
No, no pienso quedarme a esperar... no me conviene porque se hace tarde: los vaqueros se desgastan, el pelo se cae y vuelve blanco, los números de las dioptrías cada vez son un poco más altos y solo perdura una triste barba en su cara... tú has visto la hora que es, y yo sólo quiero llegar a casa, subir las escaleras y refugiarme poco a poco otra vez entre el calor que desprende la vieja cocina de hierro.
Hace 3 días habíamos comenzado en esto y todavía hacía frío ¿os acordais? Y seguimos corriendo sin saber muy bien a dónde nos dirijimos... Así hasta el final. Porque eso seguro: hay un final y tendremos nuestra recompensa...
un día después de "Lo que el viento se llevó"...
marKÖs
Homenaje ya!
Julián Bernal, fallecido recientemente como nos anunció Markos, se merece un buen homenaje por parte del atletismo gallego...
Esperemos que no se demore...
nuevas sonrisas...
De parte de todos los miembros de esta pequeña pero a la par gran familia: ¡Felicidades Diego! y ¡Bienvenida Irene!
Besos y abrazOs
MarkÖs
miércoles, 17 de marzo de 2010
Días difíciles...
Hola a tod@s!
Faltaba yo por estrenar este espacio... La verdad no es fácil hacerlo en la peor etapa de mi plan de entrenamiento porque la moral en un momento así no es la ideal, pero hay que estar a las duras y a las maduras y mantener la calma para poder recuperarse lo antes posible. Mi decisión de preparar la MAPOMA 2010 surgió con el inicio del año, cuando me propuse llevar a cabo un plan de entrenamiento de 4 meses haciendo una vida lo más sana posible.
Comencé el día 5 de enero y el 10 de ese mismo mes estaba estrenando las que hoy son mis compañeras de fatiga y que han acariciado ya más de 700.000 metros de asfalto, esas zapatillas que se resistían a adaptarse a mis pies sin molestias pero que ahora forman con ellos un equipo del que me siento muy orgulloso. Y decía que no es el mejor momento porque,a pesar de que han sido muchísimas las molestias sufridas en estos 2 meses y medio tan intensos, esta es la primera vez que me veo obligado a reposar debido a un ligero dolor en la rodilla que no me permite realizar esa "zancada ideal". El lunes recorrí apenas 5 km en un entrenamiento con nuestro "correlega" Ray (Ángel, me ha gustado lo de correlega xD) al que yo no fuí capaz de seguir, y el martes ya sentí como me molestaba al caminar... Evidentemente ni ayer ni hoy miércoles me encontré en condiciones de salir a correr. Pero lo dicho... la moral alta y a salir de esta... hoy me encontraba mejor y esperemos que mañana continúe ese progreso... Mi intención es volver a salir el sábado a sumar kilómetros y dar un pasito más hacia ese objetivo común de acabar una Maratón... Han sido 2 meses y medio muy duros, de mucho cansancio y a veces sufrimiento, de muchas molestias y sensaciones de todo tipo, meses sin fiesta nocturna y con agua y aquarius como únicas bebidas (nadie me creía a principios de enero :P), y en estos momentos, apenas a 5 semanas de la gran cita, no me podría rendir. Sería tirar por tierra más de 55 horas en soledad con mi Iphone como testigo, y eso no me lo podría perdonar. Además este Club se merece todo el esfuerzo del mundo porque sé que confía en mi al igual que yo confío en todos los que lo forman. Aprovecho para dar gracias a Diego de A Vila por su ayuda y le prometo que el nombre de su Mesón recorrerá los 42.195 metros por las calles madrileñas!
Estoupar estouparei... pero á meta chegarei!!! :P
Ánimo chicos!!! :)
Faltaba yo por estrenar este espacio... La verdad no es fácil hacerlo en la peor etapa de mi plan de entrenamiento porque la moral en un momento así no es la ideal, pero hay que estar a las duras y a las maduras y mantener la calma para poder recuperarse lo antes posible. Mi decisión de preparar la MAPOMA 2010 surgió con el inicio del año, cuando me propuse llevar a cabo un plan de entrenamiento de 4 meses haciendo una vida lo más sana posible.
Comencé el día 5 de enero y el 10 de ese mismo mes estaba estrenando las que hoy son mis compañeras de fatiga y que han acariciado ya más de 700.000 metros de asfalto, esas zapatillas que se resistían a adaptarse a mis pies sin molestias pero que ahora forman con ellos un equipo del que me siento muy orgulloso. Y decía que no es el mejor momento porque,a pesar de que han sido muchísimas las molestias sufridas en estos 2 meses y medio tan intensos, esta es la primera vez que me veo obligado a reposar debido a un ligero dolor en la rodilla que no me permite realizar esa "zancada ideal". El lunes recorrí apenas 5 km en un entrenamiento con nuestro "correlega" Ray (Ángel, me ha gustado lo de correlega xD) al que yo no fuí capaz de seguir, y el martes ya sentí como me molestaba al caminar... Evidentemente ni ayer ni hoy miércoles me encontré en condiciones de salir a correr. Pero lo dicho... la moral alta y a salir de esta... hoy me encontraba mejor y esperemos que mañana continúe ese progreso... Mi intención es volver a salir el sábado a sumar kilómetros y dar un pasito más hacia ese objetivo común de acabar una Maratón... Han sido 2 meses y medio muy duros, de mucho cansancio y a veces sufrimiento, de muchas molestias y sensaciones de todo tipo, meses sin fiesta nocturna y con agua y aquarius como únicas bebidas (nadie me creía a principios de enero :P), y en estos momentos, apenas a 5 semanas de la gran cita, no me podría rendir. Sería tirar por tierra más de 55 horas en soledad con mi Iphone como testigo, y eso no me lo podría perdonar. Además este Club se merece todo el esfuerzo del mundo porque sé que confía en mi al igual que yo confío en todos los que lo forman. Aprovecho para dar gracias a Diego de A Vila por su ayuda y le prometo que el nombre de su Mesón recorrerá los 42.195 metros por las calles madrileñas!
Estoupar estouparei... pero á meta chegarei!!! :P
Ánimo chicos!!! :)
DIA...a ..DIA...
Con el paso de los dias, y el 25 de abril acercandose a cuenta gotas, uno se pregunta... como sera ese dia .
Me refiero a como lo viviremos , como nos vamos a sentir, cuando llegemos a Madrid ,llegaremos a dormir algo el dia antes???
Que vamos a ponernos ....que vamos a desayunar.....como calentaremos....
en fin, miles y miles de preguntaS y dudas que seguramente iran creciendo DIA...a...DIA
En lo deportivo, tanto aller como hoy me toco sufrir y de lo lindo...
el martes sali a trotar 25 min en progresion, acabando los ultimos 5 a ritmo de maraton.
A continuacio 15 series de 300m por debajo de 1 min... y 15 minutitos mas de carrera continua para recuperar la calma .
Hoy mas de lo mismo, 25 min de calentamiento y 5 series de 2000m, 15 segundos por km mas rapido del ritmo de maraton, al terminar otros 15 min para recuperar la calma y ducha.....
nada chicos, que si con esto no lo conseguimos sera mejor que nos dediquemos a la musica ...
Mañan mas y .... si puedo ...MEJOR
un saludo
ANGEL
Me refiero a como lo viviremos , como nos vamos a sentir, cuando llegemos a Madrid ,llegaremos a dormir algo el dia antes???
Que vamos a ponernos ....que vamos a desayunar.....como calentaremos....
en fin, miles y miles de preguntaS y dudas que seguramente iran creciendo DIA...a...DIA
En lo deportivo, tanto aller como hoy me toco sufrir y de lo lindo...
el martes sali a trotar 25 min en progresion, acabando los ultimos 5 a ritmo de maraton.
A continuacio 15 series de 300m por debajo de 1 min... y 15 minutitos mas de carrera continua para recuperar la calma .
Hoy mas de lo mismo, 25 min de calentamiento y 5 series de 2000m, 15 segundos por km mas rapido del ritmo de maraton, al terminar otros 15 min para recuperar la calma y ducha.....
nada chicos, que si con esto no lo conseguimos sera mejor que nos dediquemos a la musica ...
Mañan mas y .... si puedo ...MEJOR
un saludo
ANGEL
martes, 16 de marzo de 2010
descanse en paz...
lunes, 15 de marzo de 2010
cuarenta y dos...
Si las cuentas no salen mal son 42 los días que nos quedan para el Mapoma, he prometido que cuando lo corra y acabe (por Dios que así sea) voy a dejar de correr por un tiempo ya que empiezo a estar saturado de tantos y tantos pasos día a día y sin casi descanso... 42... "El sentido de la vida"
42 era el número que en una película llamada "La Guía del Autoestopista Galáctico" se le daba al sentido de la vida (película recomendada por su alto contenido de entretenimiento)
42 son también los "killmetros" que tendremos que sufrir, bendita y a la vez extraña coincidencia...
No voy a hablar del entreno de hoy ya que Angel lo ha comentado más o menos a su manera, como siempre hace con todo ;P, me dispongo a crear un nuevo entretenimiento llamado "La canción del día" canción que escogeré de mi lista de reproducción del ipod en el momento más algido de la carrera pues o porque me sentía bien o porque alguien me presionó a forzar un pelín más, y la canción ganadora de hoy es "Sultans of Swing - Dire Straits". Quien sabe si gracias a esto podemos crear una banda sonora...
Un saludo chicos!!!!
Markös
http://www.youtube.com/watch?v=z2nQZPC2uTs
42 era el número que en una película llamada "La Guía del Autoestopista Galáctico" se le daba al sentido de la vida (película recomendada por su alto contenido de entretenimiento)
42 son también los "killmetros" que tendremos que sufrir, bendita y a la vez extraña coincidencia...
No voy a hablar del entreno de hoy ya que Angel lo ha comentado más o menos a su manera, como siempre hace con todo ;P, me dispongo a crear un nuevo entretenimiento llamado "La canción del día" canción que escogeré de mi lista de reproducción del ipod en el momento más algido de la carrera pues o porque me sentía bien o porque alguien me presionó a forzar un pelín más, y la canción ganadora de hoy es "Sultans of Swing - Dire Straits". Quien sabe si gracias a esto podemos crear una banda sonora...
Un saludo chicos!!!!
Markös
http://www.youtube.com/watch?v=z2nQZPC2uTs
Mi Primera Vez.
Pues si , esta es mi primera vez ...la primera que escribo en un blog y en la cual voy a compartir con todos los que quieran mis entrenos para la maraton de Madrid...(que estabais pensando ...esto es un blog serio ...cochinos...xDDDD!)
A falta de 7 semanitas nada mas para la carrera toca afinar, si afinar todo lo que se pueda, buscar ritmo y sensaciones en las tiradas largas (que tan poco me gustan,,,pero) asi que hoy 105 minutitos para empezar la semanita,corriendo con mi "correlega" Marcos los primeros 10km,a pesar de que el solo tenia que correr 5 (gracias amigo ,esos detalles se tienen en cuenta..)
y corriendolos veintipico minutos que me quedaban pos solito...
Estiramientos y abdominales y luego pesas...centrandome en los cuadriceps, gemelos , soleos, y biceps femoral de nuevo estiramientos y ducha ...(ahhh!! la ducha lo mejor del dia)
Si, asi es la vida del corredor......
Mañana mas y mejor .......
Angel
A falta de 7 semanitas nada mas para la carrera toca afinar, si afinar todo lo que se pueda, buscar ritmo y sensaciones en las tiradas largas (que tan poco me gustan,,,pero) asi que hoy 105 minutitos para empezar la semanita,corriendo con mi "correlega" Marcos los primeros 10km,a pesar de que el solo tenia que correr 5 (gracias amigo ,esos detalles se tienen en cuenta..)
y corriendolos veintipico minutos que me quedaban pos solito...
Estiramientos y abdominales y luego pesas...centrandome en los cuadriceps, gemelos , soleos, y biceps femoral de nuevo estiramientos y ducha ...(ahhh!! la ducha lo mejor del dia)
Si, asi es la vida del corredor......
Mañana mas y mejor .......
Angel
inside
Todo lo que necesitas está dentro de uno mismo...
http://www.youtube.com/watch?v=tDXT19qvUxk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tDXT19qvUxk&feature=related
Presentación...
¡Buenas!
Tras una conversación entre Pombo y un servidor hemos decidido crear un blog para contar nuestra experiencia en el MAPOMA 2010 y las sensaciones de un mes antes. Lo que vamos sintiendo día a día y mil cosas más...
No queremos que tampoco esto sea solo un blog de atletismo sino que un blog para todos y en él comentaremos gadgets que utilicemos y se nos ocurran, promociones, noticias que nos preocupen, acontecimientos, ofertas, comidas de A Vila xD, etc... todo lo que se nos ocurra.
Un saludo y a ver que sale de aquí... comenzamos!!!
Marcos
Tras una conversación entre Pombo y un servidor hemos decidido crear un blog para contar nuestra experiencia en el MAPOMA 2010 y las sensaciones de un mes antes. Lo que vamos sintiendo día a día y mil cosas más...
No queremos que tampoco esto sea solo un blog de atletismo sino que un blog para todos y en él comentaremos gadgets que utilicemos y se nos ocurran, promociones, noticias que nos preocupen, acontecimientos, ofertas, comidas de A Vila xD, etc... todo lo que se nos ocurra.
Un saludo y a ver que sale de aquí... comenzamos!!!
Marcos
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